O que fazer para acabar com a ansiedade e nervosismo

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Ansiedade e Tensão

Ansiedade e Tensão Irritabilidade, choro,dores de cabeça e insónias podem ser sintomas de ansiedade e tensão. É vital identificar a causa, bem como aprender a relaxar e desacelerar. Vale a pena passar 10 minutos diários a fazer exercício de respiração, com filmes de visualização ou meditar num sítio calmo e aprazível. Mistura de Solidéu e…

Valeriana-das-boticas

Valeriana-das-boticas Valeriana officinalis SINÓNIMOS: Erva-dos-gatos PARTES USADAS: Utiliza-se a raiz da valeriana que contém principalmente os princípios amargos típicos da planta, como os valepotriatos, óleos essenciais, ácido valeriânico, alcalóides xantininas e valerina. EFEITOS MEDICINAIS: Os valepotriatos, em combinação com os óleos essenciais, ajudam à concentração e simultaneamente produzem um efeito tranquilizante em resposta a uma…

Tosse Irritante

Tosse Irritante As tosses irritantes, secas ou improdutivas podem ser debilitantes e estão muitas vezes associadas a tensões nervosas e ansiedade e não a infecções. Como tal, podem responder a supressores calmantes da tosse. Xarope de Cerejeira-Brava e Hissopo: A cerejeira-brava é um suave sedativo, bom para suprimir a tosse irritante ou esgotante. Combina-se com hissopo ( erva-sagrada ),…

Camomila, aliado da má digestão

Camomila é um poderoso aliado contra as más digestões e alergias… De acordo com um estudo publicado no Journal of Prosthetic Dentistry a camomila diminui a estomatite (inflamação nas gengivas) em pacientes que se encontravam a fazer quimioterapia. Esta planta funciona ainda como anti-alérgico da pele (alergias, dermatites, eczemas, picadas de insectos), olhos (conjuntivites) ou…

Alfazema

Alfazema Lavandula angustifolia SINÓNIMOS: Lavanda, lavândula PARTES USADAS: As flores de alfazema, que contêm como o seu mais importante ingrediente activo o óleo essencial com a sua fragância agradável, são usadas. Mais ainda, as flores contêm taninos, flavonóides, fitosteroles e cumarinas. EFEITOS MEDICINAIS: O óleo essencial tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso central. Os taninos…